ACEH — Penelitian dari Beauty Pie menemukan bahwa mendengarkan musik menenangkan selama rutinitas skincare berkontribusi pada kesehatan kulit yang lebih baik. Temuan ini berkaitan dengan psychodermatology, bidang yang mempelajari hubungan antara kondisi psikologis dan kulit. Relaksasi disebut dapat menurunkan peradangan dan mendukung kualitas tidur.
Kaitan ini masuk dalam ranah psychodermatology, ilmu yang menelaah bagaimana kondisi psikologis memengaruhi kesehatan kulit. Saat seseorang stres, respons peradangan meningkat dan melemahkan skin barrier atau lapisan pelindung kulit.
Bagaimana Relaksasi Memengaruhi Kulit
Tubuh yang rileks membantu kulit tetap sehat dan terhidrasi. Efek ini juga berkaitan dengan kualitas tidur, karena istirahat cukup berperan menjaga wajah tampak segar dan bercahaya.
Untuk memetakan musik paling menenangkan, Beauty Pie menggandeng seorang ilmuwan data. Mereka menganalisis lebih dari 1,4 juta lagu di Spotify, termasuk puluhan ribu playlist bertema relaksasi, wellness, dan pendamping rutinitas skincare.
Lagu Paling Menenangkan Versi Analisis Data
'Moonlight' milik Ariana Grande menempati urutan teratas sebagai lagu yang paling sering dianggap menenangkan. Di posisi kedua ada 'Good Days' dari SZA yang muncul di 86 playlist relaksasi, disusul 'Pink + White' milik Frank Ocean dalam 76 playlist bertema me time.
Dari sisi genre, hip-hop justru paling banyak muncul dalam daftar musik relaksasi dengan tujuh kemunculan, diikuti pop sebanyak enam kali. The Weeknd menjadi musisi hip-hop yang paling sering hadir di playlist relaksasi dengan total 585 kemunculan.
Kata Pakar soal Musik dan Stres
Dr. Michael Bonshor dari University of Sheffield, yang terlibat dalam penelitian, menjelaskan bahwa musik memengaruhi kondisi fisik sekaligus psikologis pendengarnya.
"Musik yang menenangkan dapat memberikan pengaruh besar terhadap perasaan kita, baik secara fisik maupun psikologis. Jalur di otak yang memproses suara berhubungan dengan sistem yang mengatur emosi, ingatan, dan perilaku. Karena itu, mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu kita mengatur emosi," ujarnya, dikutip dari Women's Health Mag.
Michael menambahkan, musik menenangkan turut menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan kadar kortisol atau hormon stres. Salah satu faktor penentunya adalah tempo, yakni lagu dengan 60-80 ketukan per menit yang mendekati detak jantung saat tubuh tenang.
Bukan Berarti Skincare Jadi Lebih Efektif
Perlu dicatat, penelitian ini tidak menyimpulkan bahwa lagu tertentu membuat produk skincare bekerja lebih efektif secara langsung. Musik lebih berperan menciptakan kondisi rileks yang menunjang kesehatan tubuh dan kulit secara menyeluruh.
Bagi yang rutinitas skincare-nya kerap dilakukan terburu-buru, menjadikannya momen me time bisa jadi pilihan. Putar lagu bertempo menenangkan, aplikasikan produk dengan santai, dan biarkan beberapa menit itu membantu tubuh beristirahat.
